вопрос и человек

ЗАЧЕМ НУЖНА ПСИХОТЕРАПИЯ?

«Вы можете менять работу, супругов или религии, но если вы не изменитесь внутри, вы будете привлекать тех же людей и те же обстоятельства. Начинать надо с себя».

С. Самаджи

Очень часто люди пугаются, когда им предлагают обратиться к психотерапевту. И выдают реакции типа: «Зачем мне это? Я что, псих?» либо: «Мне не нужны мозгоправы, сам во всем разберусь».

В такой ситуации хочется спросить: «Если у вас заболел зуб, почему вы обращаетесь  к стоматологу? А болит живот — сами себе диагноз поставите и при необходимости операцию сделаете?». При проблемах со здоровьем, особенно в случае серьезных заболеваний, большинство людей все-таки не занимается самолечением. Зато при решении психологических проблем – каждый второй сам себе психолог.

Только желаемых результатов это не приносит. Качество жизни не меняется к лучшему, а то и ухудшается.

Иллюзии покоя

Какие способы справиться с психологическими проблемами используют люди, не верящие в воздействие психотерапии?

Алкоголизм и другие способы саморазрушения рассматривать не будем — с ними все понятно. Еще один деструктивный путь – отрицать существование проблем, игнорируя свои чувства или подавляя их. Он тоже несет вредные последствия для здоровья и психики, хотя и не сразу. Возникает так называемый «эффект сжатой пружины»: пружина, которую сжимают до предела, разжимается с еще большей силой, «выстреливая» вверх. Так и человек, который долгое время не признавал наличие трудностей и переживаний, в какой-то момент может просто «взорваться», потерять контроль над собой, совершить поступки, о которых потом будет жалеть, или серьезно заболеть.

Перейдем к более конструктивным способам.

  1. Широко распространено мнение о том, что лучший способ решить проблему – поделиться ею с окружающими, родственниками или друзьями. Считается, что это имеет очистительный эффект и значительно облегчает эмоциональное состояние. Но фактически проблема не решается, никуда не уходит и через некоторое время дает о себе знать.

С целью установить, как именно такой способ помогает людям, два бельгийских психолога Эммануэль Зех и Бернард Райм провели исследование. Испытуемых попросили выбрать самое неприятное событие из их прошлого: развод, смерть любимого человека, тяжелую болезнь, которая поразила их или их близких. Затем участников разделили на две группы. Испытуемые из первой группы долго разговаривали о неприятном событии с человеком, который оказывал им эмоциональную поддержку. Они рассказывали о своих негативных эмоциях и таким образом облегчили свои переживания.

Те, кто оказался во второй группе, разговаривали со своими друзьями о текущих событиях их жизни, никаким образом не связанных с неприятным событием, которое они выбрали. Через неделю и спустя два месяца все участники эксперимента должны были заполнить опросный лист, который определял их эмоциональное состояние. Те, кто разговаривал о своей проблеме с человеком, который их эмоционально поддерживал, считали, что эти разговоры им помогли. Однако ответы на вопросы в опросном листе позволяли сделать противоположный вывод. На самом деле доверительные разговоры не возымели положительного эффекта. Те же результаты можно было наблюдать, если бы они говорили все время о текущих делах и событиях. Это недвусмысленно указывает на то, что после разговоров по душам проблема возвращается и так же сильна, как и была раньше.

  1. Еще один способ – разобраться с трудностями самостоятельно с помощью чтения книг по психологии и/или самоанализа. Такой путь действительно может принести какую-то пользу. Но не во всех случаях и в меньшей степени, чем после работы со специалистом. Приведем аналогию: при наличии определенных навыков вы можете сшить себе шубу или сделать мебель. Но если вы не профессиональный скорняк или столяр, эти вещи все равно будут выглядеть хуже фирменных изделий. Вы потратите гораздо больше времени и сил, но вряд ли достигнете таких же результатов, как специалист. Бывает, человек, который пытается менять себя самостоятельно, прорабатывает зону своего ближайшего развития и не знает, что делать дальше.

Кроме того, психика устроена таким образом, что она зачастую вытесняет неприятные переживания или воспоминания и ограничивает доступ к подсознанию. То есть вы не найдете реальные причины своих проблем, если они попадают в «слепую зону» сознания. Или поставите себе неверный «диагноз», поскольку не будете обладать всей полнотой информации.

Что дает психотерапия?

Слово «психотерапия» дословно означает «лечение души», а понимается психотерапия как «лечение словом». Психотерапевт в настоящем времени уже не лечит душу в том понимании, которое вкладывали в неё древние, скорее он работает с различными психическими процессами, свойствами и состояниями, а вот лечит действительно в противовес медику — словом. Специалист этой профессии проходит длительную подготовку, включающую много часов личной психотерапии. Его задачи – помочь проанализировать происходящее с клиентом, выявить корни его проблем, подобрать наиболее подходящие методы терапии, наметить пути выхода из ситуации.

С помощью психотерапевта вы можете:

— стать более счастливым, здоровым и осознанным;

— жить полноценной жизнью во всей ее проявлениях.

— освободиться от деструктивных программ психики, усвоенных в течение жизни;

— преодолеть тревогу, неуверенность в себе, повысить самооценку. Нередко психотерапия позволяет восполнить недополученные ощущения безопасности и принятия;

— изменить отношения с окружающими;

— построить свою семью или изменить атмосферу в уже существующей «ячейке общества»;

— включиться в социум;

— решить финансовые вопросы и начать больше зарабатывать;

— выбрать профессию по душе;

— избавиться от депрессии, фобий, панических атак;

— скорректировать пограничные состояния психики, которые при дальнейшем ухудшении грозят психическими болезнями;

— победить психосоматические заболевания: аллергии и другие аутоиммунные заболевания, болезни ЖКТ, сердца и прочее.

Чего ждать не стоит:

— просто разговоров о жизни;

— готовых решений и указаний;

— мгновенного решения своих проблем по мановению волшебной палочки;

— курсов и тренингов типа «Стань успешным», «Превращаем в супермена за 3 дня», «Раскрой в себе Богиню», а также религиозных практик.

Профессиональная этика:

  1. Психотерапевт не разглашает тайны клиента. Все, что говорится в кабинете, там же и остается.
  2. Психотерапевт не занимается вопросами, лежащими за пределами его компетенции, и при необходимости направляет клиента к нужным специалистам.
  3. Не дает советов и не навязывает свою точку зрения.
  4. Не вступает с клиентом в «двойные отношения», в том числе сексуальные.
  5. Работает в рамках заранее установленных договоренностей, как финансовых, так и временных.
Яндекс.Метрика